保護(hù)眼睛近視的竅門精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇保護(hù)眼睛近視的竅門，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

電腦屏幕太近傷害視力

據(jù)報(bào)道，當(dāng)你閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，放松僵硬的頸部，然后又彎腰駝背的坐回電腦屏幕前時(shí)，當(dāng)你不去理會(huì)反復(fù)出現(xiàn)的視力模糊，甚至已看不清顯示器上的字時(shí)。你就需要注意了，你應(yīng)該好好思考一下：每敲一次鍵盤，每看一段視頻。每發(fā)一封郵件，是否都是在損害你的視力?

近視眼，是指只有離眼睛40厘米以內(nèi)的東西能清晰地在視網(wǎng)膜上成像。我們讀書和操作電腦的時(shí)候都屬于近距離用眼，盡管顯示器通常距離50厘米左右。

眼科醫(yī)師、驗(yàn)光師以及其他的眼科從業(yè)者都發(fā)現(xiàn)了凝視電腦屏幕和近視之間的聯(lián)系，但是只有一小部分人因?yàn)榻嚯x用眼而使近視度數(shù)加深。美國(guó)俄勒岡洲太平洋大學(xué)眼科教授詹姆士希伊說(shuō)：“我們還沒(méi)有分清楚到底是什么在起作用?！?/p>

盡管不是所有人都會(huì)因?yàn)榻嚯x用眼而導(dǎo)致近視，但并不意味著緊挨著電腦屏幕就不存在問(wèn)題。雖然大多數(shù)時(shí)候近距離操作電腦不會(huì)帶來(lái)永久性傷害，但確實(shí)會(huì)帶來(lái)不適，造成視力下降等眼疲勞癥狀。

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)眼科教授馬克 布利莫爾說(shuō)：“眼疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕而產(chǎn)生的。這些持續(xù)用眼活動(dòng)漸漸使眼睛筋疲力盡，最后表現(xiàn)為發(fā)熱、干澀和肌肉疼痛等一系列不適癥狀。”

了解和防止眼疲勞的最好方法是研究眼睛怎樣看細(xì)小字體。當(dāng)我們用眼睛看時(shí)，其實(shí)看到的是被該物體反射的光線。光線通過(guò)角膜和晶狀體時(shí)被折射彎曲之后，投射到感光器上。

感光器即視網(wǎng)膜上采集光線信息的桿狀細(xì)胞和圓錐細(xì)胞，這是眼睛最里層、負(fù)責(zé)收集和傳遞進(jìn)入的光信息。通過(guò)視覺神經(jīng)到達(dá)大腦，從而形成圖像。

睫狀肌的作用是改變晶狀體的形狀，使眼睛更加準(zhǔn)確的對(duì)焦。過(guò)于近距離注視電腦屏幕會(huì)讓睫狀肌緊張，持續(xù)收縮，這會(huì)給這可憐的肌肉帶來(lái)很大傷害。持續(xù)過(guò)近的對(duì)焦還會(huì)讓我們停止眨眼。希伊教授認(rèn)為，眨眼是非常必要的，因?yàn)樗軌蚴箿I液覆蓋在眼睛上，濕潤(rùn)角膜。如果停止眨眼，角膜表面會(huì)干燥，使視線模糊。

當(dāng)我們使用電腦時(shí)，眨眼頻率從平時(shí)的1分鐘20次左右降至1分鐘7次，盡管專家們認(rèn)為這不會(huì)造成長(zhǎng)期影響。美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特梅奧醫(yī)學(xué)院的眼科教授丹尼斯?羅伯遜說(shuō)，在周圍有耀眼強(qiáng)光干擾的情況下凝視顯示屏還會(huì)引起斜視。

盡管斜視可以避開眩光，防止過(guò)量的光線襲擊你的眼睛，但會(huì)使眼周圍的睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，讓眼球突出一整天，就像做了9個(gè)小時(shí)的仰臥起坐一樣累。

眼疲勞癥狀常常只持續(xù)很短一段時(shí)間，只要我們眨眨眼或看看遠(yuǎn)處就消失了，但只要一出現(xiàn)，就會(huì)妨礙我們工作，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使我們心煩氣燥。盡管如此，當(dāng)我們感到眼睛發(fā)熱、疼痛和干澀時(shí)，還是可以通過(guò)改善工作環(huán)境來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。

配置一款當(dāng)下時(shí)興的消除眩光的視保屏，降低對(duì)比度，這些都能減輕眼睛的壓力。同樣，將顯示屏放置于視線之下。使其頂端與你的眉毛在同一水平線上，或是去看醫(yī)生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護(hù)視力的必要手段。

最后，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。為了知道是什么光線引起麻煩，希伊推薦了一個(gè)竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護(hù)住眼睛周圍，然后看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。如果這種“手遮法”有效，就調(diào)暗你認(rèn)為引起麻煩的燈光。

但是，到目前為止，所有媒體對(duì)于消除眼疲勞的最簡(jiǎn)單也是最好的專業(yè)建議依然是：有規(guī)律的休息。即使你不渴，也要經(jīng)常走到飲水機(jī)前，并且一定要讓你的椅子離屏幕至少60厘米，同時(shí)，最重要的是。不要忘記眨眼。

電腦族保護(hù)視力小貼士

1、一般盡可能選用大屏幕顯示器。

2、顯示器屏幕的中心與雙眼平齊，顯示器光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

3、操作時(shí)不宜距離電腦屏幕太近。一般在50-70厘米以外，連續(xù)半小時(shí)以上要讓眼睛休息幾分鐘，或閉目養(yǎng)神?；蜃鲎鲅郾＝〔伲蛳虼巴膺h(yuǎn)眺。或做一些其他事情。

對(duì)于每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人來(lái)說(shuō)，飲用茶品，不但可以幫助對(duì)抗輻射，還可以保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離煩躁。有人建議。電腦族應(yīng)該上午一杯綠茶。下午一杯茶，疲勞了換杯枸杞茶，晚間再來(lái)一杯決明子茶。

菊杞茶

材料：3克，枸杞子7-10個(gè)。

做法：將所有原料一同放入杯中。以沸水沖泡，加蓋悶片刻即可。

用法：代茶常飲。每次飲用時(shí)不要將茶水飲盡，要留下1／3。再續(xù)熱水可盡得香韻。

功效：和枸杞都是護(hù)眼的藥材，對(duì)緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。如果晨起眼皮浮腫，蘸茶涂抹眼皮可以消腫。

枸杞子：枸杞子含有豐富的B胡蘿卜素，維生素B1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問(wèn)題均有很大幫助。

綠茶

材料：優(yōu)質(zhì)綠茶(或普洱茶)4克，杭白菊10克。

做法：綠茶和杭白菊同入杯中，用沸水沖泡即可。

用法：代茶常飲。

篇2

為弘揚(yáng)偉大抗疫精神，強(qiáng)化學(xué)生家國(guó)情懷和責(zé)任擔(dān)當(dāng)，提升師生健康、安全素養(yǎng)，省教育廳聯(lián)合省、市相關(guān)部門定于2月22日上午舉辦《開學(xué)健康安全第一課》，邀請(qǐng)專家圍繞疫情防控、禁毒知識(shí)、近視防控和心理健康等專題開展知識(shí)宣講。下面是小編為大家?guī)?lái)的最新2021春季開學(xué)第一課觀后感作文五篇，歡迎大家查閱!

2021春季開學(xué)第一課觀后感1我們的眼睛整日被“攻擊”，你察覺到了嗎?

隨著臭氧層空洞的愈來(lái)愈大，紫外線強(qiáng)勢(shì)入侵;生活中無(wú)法拋開的電腦、空調(diào)、冰箱、打印機(jī)，甚至燈光，也在悄然對(duì)我們的眼睛發(fā)動(dòng)攻擊;馬路上奔馳的車輛、街邊的各種工廠不斷排出氣體，形形的污染讓城市上空籠罩著厚厚的霾。眼睛在這樣的環(huán)境中工作，早已不堪重負(fù)。眼睛在呼救，你聽到了嗎?

如何解救我們的眼睛?如何保護(hù)我們的視力?我們德州晚報(bào)的小記者參觀了英翔姜玉坤眼鏡店，并采訪了專業(yè)人員。在英翔，我對(duì)自己的眼睛又有了更多地了解，也獲知了保護(hù)視力的方法。

保護(hù)視力就要從坐開始：坐姿要端正，距離須適中。不要彎腰駝背或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30厘米至35厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離。

保護(hù)視力還要少看電視，少用電腦。電視、電腦會(huì)發(fā)散高危害輻射，如果經(jīng)常與其接觸，會(huì)使視力明顯減退。

同時(shí)我們還要注意飲食結(jié)構(gòu)，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致缺乏鋅、鈣等，都不利于我們視力的健康。因此，我們應(yīng)多食蔬菜、水果、肝臟、魚、谷類等食品。

眼睛是我們心靈的窗口，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。讓自己每天都可以看到澄澈的天空……

眼睛在呼救，你聽到了嗎?

2021春季開學(xué)第一課觀后感2開學(xué)以來(lái)，不知怎么，短短的幾個(gè)星期我們班就多了幾個(gè)近視眼，他們有的戴眼鏡，有的瞇著眼睛看黑板。有女生，有男生;有的學(xué)習(xí)好，有的學(xué)習(xí)差;有的愛看書，有的不愛看書。。。。。?？傊裁赐瑢W(xué)都有。近視的同學(xué)在我們班里大概占到了三分之一，可想而知近視眼有多少。

經(jīng)過(guò)向近視的同學(xué)詢問(wèn)，根據(jù)大家說(shuō)的，得出結(jié)論。近視眼的習(xí)慣是：一是寫字讀書姿勢(shì)不好，離書本太近;二是看書的地點(diǎn)不對(duì)，例如：在床上趴著看書、走著路看書、在車上看書。。。。。。三是疲勞用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看電視、玩電腦、看書寫字等。造成近視的原因是：眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息而得了近視眼。

根據(jù)向同學(xué)們的詢問(wèn)，我知道了同學(xué)們是怎么得近視眼的。我又通過(guò)差資料，整理成了預(yù)防近視的方案，有以下幾點(diǎn)：

一、坐姿要做到：一尺、一寸、一拳;

二、讀書時(shí)要在學(xué)習(xí)桌上讀;

三、要合理安排看書、看電視、用電腦的時(shí)間。

相信你能做到這些，就能告別近視，讓我們來(lái)一起保護(hù)眼睛吧!

2021春季開學(xué)第一課觀后感3每個(gè)人都有一雙與眾不同的眼睛。教師有一雙鼓勵(lì)學(xué)生的眼睛，醫(yī)生有敢與死神搏斗的眼睛。盲人雖然沒(méi)有眼睛，但盲人有一顆可以替代眼睛的心。

《假如給我三天光明》，相信大家都有所了解，這是一位偉大的女性所撰寫的自己的一生，她便是美國(guó)的海倫.凱勒，9個(gè)月大時(shí)突發(fā)疾病變成了一個(gè)盲啞聾的人，就在她快對(duì)世界失去希望時(shí)，一位天使來(lái)到她的身旁——安妮.莎莉文老師。沙莉文給予了凱勒活下去的希望與信心，她陪著凱勒度過(guò)了種種難關(guān)，她像一束光，照亮了一個(gè)內(nèi)心灰暗的孩子。

哎呀，下面我要說(shuō)的是我親眼見過(guò)的一件事。那是一個(gè)冬夜，我?guī)蛬寢屓コ匈I油，回來(lái)時(shí)看到一個(gè)女盲童正拄著盲杖站在一家娃娃店門口，她的母親站在她的身旁。“媽媽，芭比娃娃好看嗎?小溪有一個(gè)，一下課好多同學(xué)都圍著她要看?！迸⒌穆曇敉蝗豁懫?，像百靈鳥一樣好聽。那個(gè)站在女孩身邊的女人沉思了一會(huì)兒，笑了:“那你覺得呢?”“它應(yīng)該是穿著粉色的裙子，有一頭金發(fā)的漂亮的小公主吧!”女孩說(shuō)著說(shuō)著便笑了，笑得那么甜，像一朵花兒一樣，可愛極了。我看著女孩對(duì)自己的媽媽興奮地?cái)⑹鲋约合氲降囊磺?，心里突然一暖，?qū)散了周圍的寒冷。

是啊，也許盲人看不見，但他們有一顆感受美的心和天馬行空的想象。有時(shí)候，普通人看不見的美，而他們的心可能就是眼睛一般，享受著旁人感受不到，看不到的美。

2021春季開學(xué)第一課觀后感4眼睛是心靈的窗戶，你內(nèi)心的種種情感，都能通過(guò)眼睛表達(dá)出來(lái)。開心時(shí)，柳眉一彎，鳳眼一瞇,長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛忽閃忽閃的;難過(guò)時(shí)，眉毛一撇，眼睛再無(wú)平日里的靈氣與清澈;生氣時(shí)，“大刀眉"向上一挑，眼睛像能噴出毀滅一切的怒火, 讓人心驚膽戰(zhàn)。

王老師經(jīng)常說(shuō)她是火眼金睛，無(wú)論是同學(xué)們開小差，還是做小動(dòng)作,她都看得一清二楚。王老師生氣時(shí)，眼里像有熊熊烈火一般，讓人不敢直視，嚴(yán)厲的勁兒可強(qiáng)烈了!其實(shí)，王老師的眼睛時(shí)常流露著母親般慈愛的目光哦。

媽媽的眼里滿是愛的表達(dá)。我反復(fù)提出問(wèn)題時(shí)，我受挫時(shí)，我難過(guò)時(shí)，媽媽總用她那如水般溫潤(rùn)的雙眼給予我前行的力量與勇氣，心暖暖的。

妹妹的眼睛烏亮烏亮的，晶瑩透澈，宛如兩潭秋水，可愛極了。她一笑起來(lái)，嘴瓣兒像恬靜的彎月;說(shuō)起話來(lái)，如黃鶯啼鳴，我的心都被萌化了。

每個(gè)人的眼睛都是獨(dú)一無(wú)二的，就像世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹葉。在生活中，讓我們用眼睛去發(fā)現(xiàn)更多美好的事物吧!

2021春季開學(xué)第一課觀后感5今天，我們德州日?qǐng)?bào)小記者來(lái)到德州市第二人民醫(yī)院學(xué)習(xí)眼睛保健知識(shí)。

在眼科門口，一個(gè)阿姨熱情地迎接了我們。只見一臺(tái)臺(tái)儀器整齊地?cái)[放在桌子上，阿姨說(shuō)，這些是檢測(cè)視力和進(jìn)行眼睛保健的儀器，每臺(tái)都要上萬(wàn)元呢。隨后，她帶我們來(lái)到兒童視力康復(fù)室，這個(gè)屋子的墻上貼著很多卡通圖案，旁邊還有很多玩具。“患有假性近視的小朋友在這里通過(guò)觀看視力矯正視頻，玩游戲恢復(fù)正常視力。”

“你們誰(shuí)做過(guò)散瞳驗(yàn)光? ”看到我們搖頭，阿姨說(shuō)，如果感覺自己得了近視，首先要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，可以辨別出是否是假性近視。“如果直接佩戴眼鏡，假性近視容易轉(zhuǎn)化為真性近視，而且眼鏡度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)很快，近視就無(wú)法徹底根治了。 ”阿姨說(shuō)道。

隨后，她教了我們幾招預(yù)防近視的小竅門：在學(xué)習(xí)時(shí)保持正確的坐姿，不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書，看電腦、電視長(zhǎng)時(shí)間后要遠(yuǎn)眺綠色的植物……

篇3

劉倩在一家外企公司上班，下班的途中，路邊一個(gè)賣眼鏡的攤位吸引了她的視線?！昂闷涟。　庇蟹浅＞呱Φ膱A形或橢圓形款式；有時(shí)尚一族非常寵愛的鮮艷的顏色；還有鑲著各種線邊調(diào)的鏡片的眼鏡……在這琳瑯滿目的漂亮眼鏡中，劉倩一下子相中了一款藕荷色的、鏡片窄窄的、小小的眼鏡。戴上一看，“哎呀”簡(jiǎn)直如同為她定做的一般。纖小秀氣的眼鏡，配上她那白皙的瓜子臉，既俏皮又時(shí)髦。同事也在一旁羨慕地說(shuō)：“真不錯(cuò)，真不錯(cuò)！”劉倩花了20元就買下了這副眼鏡，感覺像揀了個(gè)大便宜，心里高興得不得了。

沒(méi)花多少錢買來(lái)的漂亮眼鏡的時(shí)髦度讓劉倩享受到比太陽(yáng)更炫的佩戴感受。可是，眼鏡沒(méi)戴幾天，當(dāng)初的欣喜感覺不見了，反而給劉倩平添了幾分煩惱。因?yàn)椋疽暳芎玫膭①唬┨靵?lái)總覺得看東西有些模糊，有時(shí)頭還感覺暈暈的。在朋友的建議下，劉倩來(lái)到了醫(yī)院的眼科做了檢查。經(jīng)醫(yī)生診斷，這主要是因?yàn)樗奶?yáng)鏡質(zhì)量不符合標(biāo)準(zhǔn)，表面不平，有一定的棱鏡效應(yīng)而引發(fā)視疲勞癥狀。

太陽(yáng)鏡可能給眼睛造成哪些傷害

隨著夏季的來(lái)臨，因?yàn)榇魈?yáng)鏡而到醫(yī)院就診的人屢見不鮮。由于太陽(yáng)鏡選擇或佩帶不當(dāng)而引發(fā)的疾病主要有以下幾種情況：

1.可引起視覺疲勞。表面不光滑，色調(diào)不均勻的劣質(zhì)太陽(yáng)鏡很容易誘發(fā)視疲勞。另外有些人不分時(shí)間和場(chǎng)合，不論光線強(qiáng)弱，甚至在看電影、電視時(shí)也戴著太陽(yáng)鏡。這樣做加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張，視物模糊，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等癥狀。

2.可引起太陽(yáng)鏡綜合征?；继?yáng)鏡綜合征的多見于趕時(shí)髦的年輕人，他們偏愛戴邊寬、架厚、分量重的大框架太陽(yáng)鏡。這類眼鏡連續(xù)戴1～2周后，戴鏡者會(huì)出現(xiàn)眼眶或兩面頰之間部位麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺，就像患了感冒。還有人感到像有小蟲子在臉上爬行，上頜牙齦麻木，上門牙感覺不適，眼睛酸脹。這是由于人的面部感覺主要是由三叉神經(jīng)支配，三叉神經(jīng)的眶下支是經(jīng)眼眶下緣的眶下孔穿出的，厚架、寬邊、分量重的太陽(yáng)鏡往往會(huì)壓迫三叉神經(jīng)眶下支，因而引發(fā)上述癥狀。

3. 可引起白內(nèi)障和視網(wǎng)膜疾患。在太陽(yáng)射向地球表面的所有光線中有5％為紫外線，紫外線對(duì)人體皮膚、眼睛都有較大傷害。其中波長(zhǎng)在280至320微米之間的UV－B紫外線能引起眼角膜炎和皮膚癌，波長(zhǎng)在320至380微米之間的UV－C紫外線可使人易患白內(nèi)障和視網(wǎng)膜灼傷。如果戴上了沒(méi)有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，比不戴太陽(yáng)鏡更危險(xiǎn)。因?yàn)椋梭w有自我保護(hù)的本能反應(yīng)，眼睛遇有強(qiáng)光時(shí)，瞳孔會(huì)自然變小，使得進(jìn)入眼睛的紫外線能量減少，一旦戴上不合格的顏色較深的太陽(yáng)鏡，會(huì)使瞳孔放大，再加上眼鏡沒(méi)有隔離紫外線的作用，這時(shí)的眼睛等于門戶大開，入侵的紫外線能量便大大增加，對(duì)晶狀體和視網(wǎng)膜的傷害可想而知。

4.可誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。因?yàn)榇髁颂?yáng)鏡后，進(jìn)入眼內(nèi)的可見光減少，瞳孔會(huì)自然開大，造成前房角狹窄，導(dǎo)致房水引流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。患者會(huì)出現(xiàn)眼紅、眼痛、頭痛、視力急劇下降，甚至伴有惡心、嘔吐等全身癥狀。所以患有青光眼的病人或有青光眼傾向（家族史）的人不宜戴太陽(yáng)鏡。

選擇太陽(yáng)鏡的小竅門

小小的太陽(yáng)鏡原來(lái)也有這么多的健康隱患，看來(lái)，選擇一副好的太陽(yáng)鏡至關(guān)重要。太陽(yáng)鏡選擇很有學(xué)問(wèn)，一般來(lái)講，應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮：

購(gòu)買地點(diǎn)：最好到正規(guī)眼鏡店選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡。街邊小攤兒、小販大多沒(méi)有營(yíng)業(yè)執(zhí)照和驗(yàn)光設(shè)備，他們出售的太陽(yáng)鏡雖然價(jià)格便宜，但是，大多是假冒偽劣產(chǎn)品，普遍存在著根本沒(méi)有防紫外線功能、顏色不均勻、表面質(zhì)量不合格、架構(gòu)設(shè)計(jì)不合理等問(wèn)題。

吊牌：別小看這不起眼的小小牌子，在它上面除了告訴你眼鏡的出廠地，還隱藏著許多有用的信息，比如眼鏡究竟是太陽(yáng)鏡還是淺色鏡，是樹脂鏡片還是亞克力等。

鏡片：鏡片表面要光滑，無(wú)波紋、無(wú)瑕疵、無(wú)氣泡、無(wú)磨痕。辨別鏡片質(zhì)量有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，就是拿眼鏡在眼前來(lái)回移動(dòng)，看物體是否有相應(yīng)移動(dòng)。如果是，說(shuō)明鏡片不平整，有凹凸，屬于不合格鏡片。當(dāng)然這是對(duì)平光鏡來(lái)說(shuō)的，如果是近視太陽(yáng)鏡這招可就不太確切了。

色彩：隨著太陽(yáng)鏡作為飾品作用的日益提高，顏色變得多彩紛呈。在選擇的時(shí)侯，除了考慮個(gè)人的喜好、環(huán)境因素，也應(yīng)大概了解色彩的作用。一般來(lái)講，鏡片的色彩選擇，應(yīng)以戴上后看周圍環(huán)境的顏色不失真，物體邊緣清晰，能有效識(shí)別不同顏色信號(hào)燈為原則。像淡灰色、淡茶色、淡綠色等中等深度的鏡片比較適宜。當(dāng)然，如果要求遮光效果很強(qiáng)，就應(yīng)選擇顏色較深的鏡片。但騎車或駕車時(shí)不能選擇顏色太深的鏡片，否則不能有效識(shí)別不同顏色的交通信號(hào)燈。不同顏色的鏡片視物效果都是不同的，在這里簡(jiǎn)單介紹一下：

粉紅色鏡片：這是非常普遍的顏色，它能吸收一些波長(zhǎng)較短的可見光。實(shí)際上，這樣的功能和一般未著色鏡片差不多，這也就是說(shuō)，粉紅色鏡片并不會(huì)比一般鏡片具有更大的防護(hù)效果。但對(duì)某些人而言，在心理上仍有相當(dāng)大助益，因?yàn)樗麄冇X得戴起來(lái)比較舒服。

灰色鏡片：以「雷朋系列的鏡片為代表，最大的好處是不會(huì)使景物原來(lái)的顏色因鏡片而改變，而最令人滿意的是它可以非常有效地降低光線強(qiáng)度。

綠色鏡片：綠色鏡片其阻隔光線的效果略遜于灰色鏡片，會(huì)使得某些景物的顏色有所改變，但仍不啻為優(yōu)良的防護(hù)鏡片。

黃色鏡片：最大的特點(diǎn)在于吸收了大部份的藍(lán)光。因?yàn)樘?yáng)光照過(guò)大氣層時(shí)，主要是以藍(lán)光表現(xiàn)（這就可以說(shuō)明為什么天空是藍(lán)色的）。黃色鏡片吸收了藍(lán)光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此，黃色鏡片常用來(lái)當(dāng)作「濾光鏡，或是外出開車使用。最近的研究表明波長(zhǎng)在500~400微米之間的紫色和藍(lán)色可見光可以對(duì)眼視網(wǎng)膜有一定損傷，誘發(fā)黃斑變性，濾過(guò)藍(lán)光也起到了保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。

棕色鏡片：這種鏡片吸光的光線種類和綠色鏡片的差不多，但比綠色鏡片吸收更多的藍(lán)光。棕色鏡片造成顏色的扭曲程度比灰色、綠色鏡片要來(lái)得大，因此，一般人的滿意度也較低。但是它提供了另一種顏色的選擇，且能略減藍(lán)光的光暈，使影像更清晰。

鏡框：最好不要選擇框架大、重量大的太陽(yáng)鏡。如果確實(shí)喜歡這種式樣的鏡框，佩戴時(shí)間也應(yīng)盡可能縮短，摘鏡后用手掌沿眼眶、鼻部?jī)蓚?cè)按摩10～20次，一旦出現(xiàn)不適反應(yīng)，應(yīng)停止戴用。

UV指數(shù)：戴太陽(yáng)鏡除減少?gòu)?qiáng)光刺激，使眼睛舒服外，最主要的目的是防止紫外線對(duì)眼睛造成傷害，而鏡片顏色與是否防紫外線是兩回事，就算鏡片顏色深，亦未必可以有效防UV，所以一定要選擇標(biāo)示有防UV功能的鏡片。具有UV－400標(biāo)識(shí)的太陽(yáng)鏡表明能濾除波長(zhǎng)400微米內(nèi)的有害光線，因此具有較好的保護(hù)作用。目前絕大多數(shù)太陽(yáng)鏡的UV指數(shù)在96％―98％之間。一般來(lái)說(shuō)100％的UV指數(shù)是不太可能的，如果有廠家自稱自己的太陽(yáng)眼鏡有百分之百的濾除紫外線效果，那他的?？删陀悬c(diǎn)吹大了。

小貼士：